Fino a qualche anno fa erano i corsi di step, aerobica, gag, cardio-fitness… a riempire le sale corsi delle palestre di donne alla ricerca della forma fisica perfetta, dei glutei sodi, delle braccia toniche, del ventre piatto, del polpaccio snello.
Da qualche tempo, invece, sono i corsi di
FITBOXE®, disciplina sportiva che mixa aerobica con arti marziali e sport da combattimento, ad attirare il pubblico femminile, dal momento che le lezioni sembrano essere in grado di coniugare divertimento e dinamismo con ottimi risultati psico-fisici (dimagrimento, tonificazione, rassodamento…). La
FITBOXE®, infatti, oltre ai benefici di cui sopra, permette di scaricare tensioni e stress in modo naturale e divertente.
Dato l’enorme successo ottenuto, la maggior parte delle palestre si sono attrezzate di sacchi a base mobile e istruttori specializzati per poter offrire alla propria clientela questo tipo di lezioni basate su movimenti aerobici e tecniche di combattimento.
A differenziare la
FITBOXE® dalle tradizionali arti di combattimento (Boxe, Jeet kun do, Savate…), oltre alle diverse finalità, è la
base musicale che accompagna tutti i movimenti trasformandoli in una sorta di danza scatenata. Calci, pugni, gomitate, ginocchiate… inferti contro il sacco seguono, quindi, un andamento ritmico che gli stessi istruttori impartiscano scandendo i diversi colpi.
I motivi del successo ottenuto da questa disciplina sono, perciò, molteplici. Sul piano della forma fisica, però, favorisce sia il dimagrimento (a seconda dell’intensità del corso, durante una lezione di
FITBOXE® si possono bruciare dalle 300 alle 500 calorie), sia la tonificazione, grazie al potenziamento muscolare e al rassodamento del corpo. A questo proposito, si tratta di una disciplina decisamente completa in grado di allenare tutti i gruppi muscolari, dalle gambe all’addome, sino ad arrivare al potenziamento delle braccia e dei muscoli della schiena.
La
FITBOXE® è una disciplina praticabile da chiunque, anche se richiede una discreta forma fisica e un buon allenamento cardio-respiratorio. Le lezioni, infatti, per persone poco allenate o che non hanno mai praticato attività sportiva, possono essere molto pesanti e faticose.
Condividi 
