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In palestra col pancione
In caso di anomalie della placenta, precedenti parti prematuri o aborti spontanei, malattie cardio-respiratorie, diabete (gravidico e non), malattie muscolari o scheletriche, l’attività fisica in palestra potrebbe essere controindicata.
IL LOOK DELLA FUTURA MAMMA IN PALESTRA
Gli abiti indossati durante l’allenamento devono essere comodi e realizzati in tessuto traspirante. Il reggiseno, meglio se in cotone, deve sostenere e dare supporto, le scarpe da ginnastica devono essere flessibili per ammortizzare i colpi e prevenire storte e distorsioni.
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Manuela Magri |
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Un corso rilassante: lo yoga
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La ginnastica della mamma
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Watsu: bodywork per future mamme
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A Firenze l'unico corso Feldenkrais in Italia dedicato alle mamme in dolce attesa per il benessere loro e del bambino.
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Ginnastica per puerpere
Per tornare in forma e riacquistare il proprio equilibrio fisico e mentale, alcuni esercizi per il dopo gravidanza da svolgere anche in casa.
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Il Pilates
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La dottoressa Cristiana Biogli, insegnante di yoga ed educatrice alla nascita, spiega quali sono le caratteristiche che rendono lo yoga una disciplina particolarmente adatta durante la gestazione.
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Corsi pre-parto
Vanno prenotati entro la fine del 6° mese. Si svolgono presso gli ospedali pubblici e privati, i consultori, le palestre, le piscine. Sono tenuti, a seconda dei casi, dall’ostetrica o da una psicologa.
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La ginnastica delle giovinezza
Believe it or not esiste ulna "ginnastica" (e il termine è riduttivo) che, a quanto pare, è in grado di ringiovanire il corpo. Chi la pratica nota i miglioramenti già dopo 3 mesi. Noi ci abbiamo creduto e….
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