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Obesità infantile: come prevenirla
La SIP - Società Italiana di Pediatria, nell’ambito del recente Congresso Nazionale Sip, giunto alla 67° edizione e volto a mettere il bambino al centro delle scelte (politiche e sociali) di questo Paese, ha puntato il dito contro il dilagante fenomeno dell’obesità infantile, dettando quelle che dovrebbero essere le linee guida generali, cui attenersi sia a casa che fuori, per tentare di contrastare il problema che, troppo spesso, interessa anche i bambini più piccoli, sotto l’anno di età.
Ecco, dunque, i consigli degli esperti e le loro indicazioni per bambini in forma… sin dalle prime pappe!
10 REGOLE ANTI-CICCIA
- Allattamento
Secondo i pediatri, una buona educazione alimentare inizia sin dalla poppata. Che dovrebbe essere al seno ed esclusiva fino a sei mesi e, se possibile, prolungata fino al dodicesimo mese di vita del bambino.
- Svezzamento
Alimenti complementari al latte materno, a eccezione dell’acqua, non andrebbero introdotti prima dei sei mesi.
- Apporto proteico
L’errore più diffuso, secondo i pediatri del SIP, è quello di proporre al bambino una dieta eccessivamente proteica. Il parmigiano, per esempio, non andrebbe inserito nelle pappe prima del compimento dell’anno e la razione quotidiana di proteine nei primi 12 mesi non dovrebbe superare i 30 gr per quello che riguarda il prosciutto e i 20 gr per ciò che concerne carne e formaggio.
- Bevande
Per quanto proposte come bevande per bambini, prima dell’anno andrebbe evitato l’inserimento nella dieta del piccolo di tè o tè istantaneo, tisane, succhi di frutta, soft drink, acqua zuccherata…
- Biberon
Sotto accusa anche i biberon che non darebbero al bambino il senso di sazietà. L’uso del biberon, quindi, andrebbe interrotto completamente tra i 12 e i 24 mesi. È stato, infatti, accertato che il rischio di obesità aumenta del 3% per ogni mese successivo a questa età in cui viene utilizzato.
- Passeggini, carrelli della spesa & co
L’abitudine alla sedentarietà arriva dalla primissima infanzia.
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2011-07-11
Alessia Altavilla |
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