Tutti i benefici della pedalata in acqua

Sbarcata da un paio di anni anche in Italia, la pedalata in acqua in cabine individuali è l'attività fisica giusta per ritrovare la propria forma fisica, tonificare i muscoli delle gambe, attivare il metabolismo e contrastare gli effetti della cellulite. 

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di Alessia Altavilla

Sono i mesi che precedono le vacanze quelli in cui si cerca maggiormente di prendersi cura del proprio corpo.
La prova costume è dietro l'angolo per molti ed è giunto il momento di intensificare le diete e aumentare il tempo dedicato all'attività fisica.


La pedalata in acqua in cabine individuali è sbarcata in Italia da qualche anno e rappresenta una valida alternativa alle sedute in palestra.
Immerse nell'acqua fino alla vita, massaggiate da 22 getti di acqua che dai polpacci sino alla vita stimolano la circolazione e migliorano il sistema linfatico, dentro a un guscio individuale collocato in una piccola stanza chiusa, si pedala su speciali biciclette scegliendo personalmente l'intensità della pedalata, la temperatura dell'acqua (dai 18 ai 30°) e l'intensità dei getti che, nel frattempo, stimolano la circolazione agendo come un potente idromassaggio. La presenza di ozono nell'acqua, intanto, facilita il rinnovo dell'epidermide rendendo la pelle liscia e levigata.

I benefici sono immediatamente evidenti:
  • Si bruciano calorie
  • Si tonificano le gambe
  • Si attiva la circolazione
  • Si dà un'accelerata al metabolismo
  • Si assottigliano gambe e girovita
  • Si svolge attività aerobica

L'attività dura dai 30 ai 45 minuti a seconda del pacchetto acquistato.
E' praticabile da chiunque, anche in gravidanza, in quanto ciascuno è libero di modulare l'intensità della pedalata tarandola su sé stesso in base al proprio livello di allenamento.
E' perfetta in gravidanza perché permette di combattere la sensazione di gambe gonfie e caviglie pesanti grazie al massaggio praticato dai getti d'acqua (la cui intensità è, comunque, regolabile).

I benefici dell'acqua sono immediatamente evidenti.
Dopo mezz'ora di pedalata (nei centri specializzati consigliano di non regolare l'acqua su temperature troppo elevate ma di rimanere tra i 18 e i 22°) le gambe appaiono leggere e scattanti, mentre una sensazione di benessere pervade tutto il corpo.
Esistono nelle grandi città (Milano, Roma) dei centri specializzati in cui svolgere questo tipo di attività fisica. Si possono acquistare sedute singole o pacchetti che consentono più ingressi a prezzi diversi in base alla durata.
 

 

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