Respirazione Pranayama

I bambini imparano ad avere consapevolezza del corpo, coscienza del loro respiro e di conseguenza diventano capaci di scegliere il giusto ritmo per affrontare le più o meno piccole difficoltà quotidiane.

Articoli Correlati

di Daniela Roccatello

Un’esperienza vincente per accompagnare la crescita dei nostri bambini


Il respiro è il processo più vitale del nostro corpo: il primo e l’ultimo momento della nostra vita si manifestano con un’inspirazione e con un’espirazione.

Attraverso la consapevolezza dei propri ritmi respiratori e la conseguente espansione degli stessi è possibile migliorare lo stato fisico, emotivo e psichico della persona. In questo senso il Pranayama, antica arte terapeutica di controllo ed espansione del respiro, che trova le sue origini nello Yoga, può venire in aiuto ai bambini.  

Visi pallidi, svogliatezza nello studio, attacchi d’asma, allergie, raffreddori continui, spalle un po’ chiuse, incurvate,spesso i bambini esprimono con queste sofferenze la loro “fame d’aria”. Non è certo per loro d’aiuto il contesto ambientale in cui vivono: smog, rumori continui di sirene, di martelli pneumatici e clacson, continue sollecitazioni visive e uditive; tutto intorno a loro procede veloce e rumoreggiante. I bambini di oggi non sono abituati al silenzio, di cui invece avrebbero veramente bisogno per vivere e soprattutto crescere con i giusti ritmi e scoprirsi esperienza dopo esperienza, ogni giorno.



Attraverso la respirazione Pranayama, i bambini impareranno, ad avere consapevolezza del corpo, coscienza del loro respiro e di conseguenza diventeranno capaci di scegliere il giusto ritmo per affrontare le più o meno piccole difficoltà quotidiane, quindi ad essere naturalmente più concentrati, ma non solo. Prendono sonno più facilmente, hanno gli strumenti necessari per combattere l’insorgere sempre più frequente di malattie asmatiche, rafforzano la muscolatura vertebrale, messa a dura prova dal peso esagerato delle cartelle, diventano capaci di ascoltarsi. Esistono modalità giocose per far entrare i bambini a contatto con questa antica arte terapeutica, stimolandoli ed incuriosendoli ad ogni esercizio di respirazione che viene loro spiegato. Bisogna iniziarli a questa disciplina con allegria, come se fosse un gioco, introducendo storie, nomi bizzarri inventati da loro, con leggerezza e tanta fantasia. Il gioco diventa lo strumento attraverso cui i bambini possono vedere esercizio dopo esercizio, i cambiamenti nel loro respiro.

Ed ecco che una disciplina, quella del Pranayama, diventa gradualmente una via di autoeducazione nell’essere attenti, vigili, concentrati, e consapevoli di essere costituiti da molte parti in sinergia l’una con l’altra.

 

Per saperne di più www.pranayama-milano.it

Ricetta della settimana

Forse ti potrebbe interessare

Alfabeto-Montessori

Attività creative per insegnare a scrivere ai bambini

Seguendo il metodo Montessori, ecco alcune attività ludiche e creative allo stesso tempo da proporre ai bambini per insegnar loro a leggere. 

continua »
rugbytots

Avete mai sentito parlare di rugbytots?

Nato in Inghilterra 11 anni grazie all'idea di Max Webb, il rugbytots è un programma di motricità che si avvale della palle ovale come strumento destinato ai bambini in età prescolare.

continua »
Laboratori-creativi-autunno

Giocare con l'autunno

Idee per giocare con foglie, pigne, castagne e materiale raccolto in questa stagione al parco o in campagna. Il fascino dell'autunno in tanti laboratori creativi da fare in casa durante il tempo libero. 

continua »
Must-Have-Fall2017

Abbigliamento bimbi: capi must have per l'autunno

8 capi che ogni bambino dovrebbe avere nell'armadio per affrontare l'autunno. Dagli stivali al trench ecco alcuni capi moda indispensabili e il consiglio per gli acquisti.

continua »

Cerca altre strutture





Ricetta della settimana

I piú cliccati

Seguici sui network