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Diete: le più diffuse
Sebbene, probabilmente, il modo migliore per dimagrire e, soprattutto, mantenere la linea una volta che la si è ritrovata, consista nell'abituarsi a uno stile di vita sano ed equilibrato e a un'alimentazione completa, vale la pena, comunque, segnalare quelle che sono le principali diete dimagranti qualora l'esigenza fosse, appunto, di perdere peso nell'immediato.
Il consiglio, in ogni caso, è di diffidare di chi propone regime alimentari che promettono perdite immediate ed eccessive (la media dovrebbe essere di non più di un chilo a settimana) ricordando che non esistono formule magiche per dimagrire, ma solo un grosso lavoro su se stessi che comporti, innanzitutto, un cambiamento nel proprio stile di vita.
LA DIETA A ZONA
La zona è, più che una dieta, uno stile di vita che permette di ottenere le massime performance fisiche (tanto che viene utilizzata nel programma di allenamento di molti atleti professionisti), l'efficienza mentale e la perdita di grasso corporeo in eccesso. Si tratta, in realtà, di un articolato programma (non solo alimentare) che si basa, però, su un principio fondamentale: il cibo produce effetti di vario tipo sull'organismo e come tale va trattato con una certa attenzione ponendo molta cura alle dosi, quasi si trattasse di un farmaco. Quattro sono i punti in cui si articola "la zona":
- Aggiunta alla propria dieta di olio di pesce (omega 3)
- Alimentazione 40/30/30 con la quale si intende un introito giornaliero di calorie suddiviso in 40% di carboidrati, 30% di proteine, 30% di grassi.
- Esercizio fisico sia aerobico che anaerobico
- Gestione dello stress
Per maggiori informazioni sull'argomento è possibile consultare il sito internet www.lazona.it.
LA DIETA A PUNTI
La dieta a punti, inventata dal dietologo italiano Guido Razzoli negli anni Settanta, si basa sull'assegnazione di un punteggio per ogni cibo. L'obiettivo è quello di non superare nell'arco della giornata il punteggio stabilito con il proprio dietologo (punteggio che, normalmente, non deve essere inferiore a 40 e superiore a 60).
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2007-09-06
Manuela Magri |
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Commenti su questo articolo (1)
Commento inserito da Ivana il 14 gennaio 2009 alle ore 11:47
Buon giorno a proposito delle diete mi chiamo Ivana sono una consulente di benessere e lavoro per un'azienda leader mondiale nel settore di perdita e mantenimento della forma fisica..... Il commento , che volevo lasciare sta nel precisare il fatto, che maggior parte delle diete falliscono proprio perche' in una qualsiasi dieta non si tiene conto delle sostanze nutritive, che vengono a mancare al nostro organismo diminuendo la quantita' del cibo con conseguenze sul benessere generale ( costante mal di testa nervosismo, stanchezza sposattezzaecc...) La differenza tra le diete cosidette tradizionali e "programma nutrizionale Herbalife" sta proprio nel fornire una gamma completa di nutrienti di cui ns organismo neccessita e con assunzione di poche calorie. Riassumendo: tanti nutrienti e poche calorie risultato tanta energia e forma fisica perfetta!!! Scopri come e' facile: puoi trovarmi sul num. di tel: 348/4517020 oppure scrivimi studioirisbenessere@yahoo.it per una consulenza personalizzata gratuita.
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