Vacanze in dolce attesa

Per le future mamme in dolce attesa le vacanze estive rappresentano un'ottima occasione per rilassarsi, prendersi cura di se stesse e dei propri cari, immagazzinare le energie necessarie per affrontare serenamente gli impegni e i cambiamenti che le attendono in futuro, dedicarsi al benessere del proprio corpo e del proprio spirito. Un autentico toccasana, quindi, da sfruttare al meglio, per la propria salute e per quella del bambino che nascerà. Con qualche piccolo accorgimento, però, per evitare eventuali problemi legati al caldo, alla fatica degli spostamenti, alle trasgressioni alimentari che spesso accompagnano i soggiorni fuori casa.

GLI SPOSTAMENTI
Una gravidanza con un decorso regolare non preclude affatto la possibilità di muoversi e viaggiare liberamente anche se, per quanto ci si possa sentire in buona salute e per quanto le forze lo consentano, sono sconsigliati i viaggi in automobile eccessivamente lunghi e, naturalmente, tutti gli spostamenti in moto o bicicletta.

• Contro la cinetosi:
  Prima di assumere qualsiasi medicinale contro la cinetosi è bene consultare il proprio medico curante. Consigliati in gravidanza i braccialetti che spesso vengono prescritti anche per i bambini che agiscono in modo non farmacologico evitando gli episodi di mal d'auto, nave, aereo e treno.
   
• Il momento migliore per viaggiare
  Per quanto riguarda il periodo migliore per viaggiare, il secondo trimestre di gravidanza è sicuramente quello più indicato per gli spostamenti, lunghi o brevi che siano. Diminuiscono, infatti, i rischi legati alla salute del bambino, migliora la salute della futura mamma (dopo il terzo mese le nausee scompaiono quasi completamente e il fisico sembra essersi adattato agli sconvolgimenti ormonali del primo periodo) e il parto è ancora un momento lontano (dopo il settimo mese, infatti, proprio perché non è possibile escludere la possibilità di un parto prematuro, è meglio evitare di scegliere mete eccessivamente lontane o non coperte da un servizio medico sanitario efficiente).
   
• Gli indispensabili in viaggio
  Indispensabile che le future mamme abbiano sempre con sé durante il viaggio una bottiglia d'acqua, durante i primi mesi qualcosa di solido da sgranocchiare per alleviare il senso di nausea che spesso le attanaglia e tutta la documentazione relativa alla propria gravidanza in modo tale che, per qualsiasi problema, non siano necessari esami aggiuntivi e il personale medico sappia immediatamente come intervenire.

   
  

  LA SCELTA DELLA META
  
  Mare, montagna, campagna, città d'arte… Non esistono controindicazioni di alcun tipo durante la gravidanza nella scelta della meta di vacanza. È importante, però, avere ben chiari alcuni aspetti da valutare attentamente prima di partire:
   
  

• Mare: i benefici che il mare apporta per la salute fisica e mentale delle donne incinta sono innumerevoli. L'aria salubre ricca di iodio, la possibilità di dedicarsi a lunghe passeggiate sul bagnasciuga e a interminabili nuotate, il clima generalmente mite e ventilato (evitare, a questo proposito, le mete più calde e torride) sono ottimi incentivi a optare per una vacanza di questo tipo. Attenzione, però, a sottoporsi a una corretta esposizione al sole che potrebbe accentuare la comparsa del cosiddetto cloasma gravidico, tipico dei nove mesi di gestazione e già visibile a partire dal quarto mese.
• Montagna: il clima mite, l'aria frizzante e salubre, il contatto con la natura, rendono la montagna una meta indubbiamente indicata per le donne incinta. Qui, è possibile organizzare escursioni (purché non eccessivamente faticose e a quote non troppo alte per evitare che la futura mamma possa rimanere a corto di ossigeno), passeggiate nei boschi, picnic nell'erba. Praticamente nulle le controindicazioni anche se, anche in questo caso, è bene mettere in guardia dalle lunghe e sconsiderate esposizioni al sole.
• Città d'arte: dedicarsi a una vacanza culturale prima che nasca il bambino è un'ottima idea dal momento che, probabilmente, per i successivi anni queste saranno completamente cancellate dalla propria agenda. Tra le tante, il consiglio è quello di scegliere località non eccessivamente torride, dove il clima è mite e ventilato, e di programmare le giornate in modo tale che, tra una visita e un'escursione, rimanga il tempo per il riposo e il divertimento. Evitare, quindi, di rimanere in piedi tutto il giorno, camminare senza sosta sotto al sole e stancarsi eccessivamente.
• Mete esotiche: i viaggi in Paesi esotici andrebbero evitati a meno che non si decida di partire con tour operator che garantiscano sulla salubrità della zona e sulla presenza di strutture mediche ospedaliere attrezzate. Molte delle vaccinazioni, infatti, necessarie o obbligatorie richieste per questo tipo di vacanze, sono assolutamente controindicate in gravidanza e potrebbero mettere a rischio la salute del bambino e quella della mamma. In ogni caso, qualora si decidesse comunque di partire, è bene informarsi preventivamente su quelle che sono le condizioni igieniche vigenti, i servizi offerti, gli ospedali più attrezzati, lo stato delle strade e dei mezzi di trasporto, il clima.