Mal di schiena in gravidanza: come alleviarlo
Considerato un dei disturbi più frequenti e fastidiosi della gravidanza, il mal di schiena sopraggiunge, generalmente, nel primo trimestre e nel terzo. Non esistono cure specifiche. Ma è possibile alleviarne i sintomi. Soprattutto con la pratica sportiva.
di Alessia Altavilla Il mal di schiena, generalmente a carico della zona lombare, è uno dei disturbi più comuni e diffusi della gravidanza. Le trasformazioni cui va incontro l'utero, infatti, pesano alla lunga sulla colonna vertebrale che si infiamma provocando dolore. A questo si associa anche il dolore pelvico posteriore, tipico dei nove mesi di gestazione, che interessa la zona ai lati del coccige e della cintura.
Le cause sono molteplici. Tra le principali l'aumento di peso (ecco perché, tra le varie ragioni, sarebbe consigliato in gravidanza non ingrassare oltre i 12 kg); i cambiamenti posturali che sono tra i primi responsabili delle contratture che provocano mal di schiena; i cambiamenti ormonali pensati per rilassare la zona pelvica al momento del parto e che giocano un ruolo chiave nell'aumentare la flessibilità dei legamenti che sostengono la colonna vertebrale provocando dolore; la separazione delle fasce muscolari...
Se da una parte, dunque, il mal di schiena è, in un certo senso, fisiologico della gravidanza, dall'altra è possibile adottare stili di vita e comportamenti che ne prevengano la comparsa o, quanto meno, attenunino i sintomi:
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