Gravidanza settimana per settimana

19° SETTIMANA DI GRAVIDANZA:
UNA VERNICE BIANCA SUL TUO BAMBINO

CHE COSA SUCCEDE AL TUO CORPO?
Non sei più aggraziata come una volta? Non ti preoccupare se sei un pochino più maldestra ultimamente; il tuo pancione in crescita ha spostato il tuo centro di gravità, cosa che ti può rendere più soggetta a perdere l’equilibrio o a far cadere oggetti. Prima o poi di abituerai e risolverai il problema inconsciamente mutando la tua postura per compensare il pancione. Ma questi cambiamenti possono alterare l’allineamento della tua spina dorsale, procurando mal di schiena. Per prevenire il dolore, tieni la schiena dritta quando cammini in modo tale che i tuoi fianchi e le tue spalle siano allineati. Siediti mantenendo i piedi leggermente sollevati e cerca di dormire sdraiata su un fianco in posizione fetale.

CHE COSA SUCCEDE AL BAMBINO?
La vernice caseosa sta iniziando a ricoprire la pelle del tuo bambino. Questa ricopertura bianca isola il feto dal liquido amniotico ma allo stesso tempo lascia la pelle libera di respirare. Inoltre, aiuta a regolare la temperatura corporea e prepara la pelle del bambino alle aggressioni degli agenti esterni al momento della nascita. La vernice caseosa si riduce gradualmente verso la fine del periodo di gestazione. Il battito del cuore del tuo bambino sta diventando sempre più forte e al momento è circa due volte più rapido del tuo. Il bambino è lungo circa 20 cm e pesa sui 300 grammi.

IL CONSIGLIO DELLA SETTIMANA
Yoga e pilates (e in generale tutte le forme di ginnastica dolce compresa la ginnastica in acqua) sono caldamente consigliate durante i nove mesi di gravidanza perché aiutano la futura mamma a mantenersi in forma abituandosi a forme di respirazioni utilissime durante il parto e a movimenti che, se ben studiati, possono migliorare la muscolatura del perineo (utilissima per il parto) della zona lombare (indispensabile per non soffrire di mal di schiena, soprattutto negli utlimi mesi), dell'addome, sottposto allo stress della gravidanza.