Dieta e integratori - Donna - Bambinopoli







Dieta e integratori

Il benessere di una donna tra regimi alimentari controllati e ben equilibrati e uso mirato di integratori: due componenti che possono migliorare la qualità della vita di una persona.

Articoli Correlati

Dieta e integratori



Il benessere di una donna passa, sicuramente, dall'osservazione di un regime alimentare controllato ed equilibrato (laddove per equilibrato si intende variamente ricco) ed, eventualmente, dall’uso mirato di integratori alimentari.
E' fondamentale, quindi, che le donne (e in generale tutti coloro che intendono migliorare il proprio stile di vita) smettano di credere che eliminando questo piuttosto che un altro alimento, si ottengano chissà quali benefici.
Per fare qualche esempio: è vero che la carne rossa va limitata, ma non è necessario bandirla per sempre dalla nostra alimentazione. E' sufficiente non mangiarla tutti i giorni limitandosi nelle quantità.


Un buon regime alimentare, poi, oltre che vario, deve privilegiare prodotti di stagione. E’ importante mangiare secondo i ritmi delle stagioni, cercando di evitare tutti quegli alimenti che si presentano tutto l'anno sugli scaffali dei supermercati, privi, però, di qualsiasi sostanza nutritiva (e, spesso, anche di sapore). Difficile sbagliarsi, seguendo la natura.
 

L'USO DEGLI INTEGRATORI

In caso di bisogno e in carenza di alcune sostanze, un regime alimentare può essere arricchito dall'aggiunta, nella propria dieta, di integratori.
Ovviamente, questa non deve diventare una regola: un complemento alimentare va assunto se c’è una carenza da colmare. In caso contrario, meglio affidare alla dieta il compito di dare all’organismo quello di cui ha bisogno.
Gli integratori, poi, vanno assunti a seguito di una visita medica (e, quindi, concordati con uno specialista) o dopo esami specifici che attestino la carenza di questo o quel nutriente.
E' errato credere che gli integratori siano la soluzione a ogni problema e non andrebbero mai assunti come alternativi al movimento o a un'alimentazione equilibrata (laddove sia previsto un regime alimentare controllato).
Da recenti studi, infatti, emerge che chi assume integratori alimentari senza una giusta ragione e a lungo è più soggetto a non seguire le comuni regole di vita sana, credendo di essere protetto, appunto, dall’effetto di questi.
Sul mercato, esistono numerosi prodotti multivitaminici (qui troverete numerosi prodotti a prezzi davvero competitivi) che possono essere assunti, sempre e solo dopo aver consultato un medico, per un periodo limitato di tempo o in momenti di particolare stress fisico ed emotivo. E' bene, però, non abusarne mai ed evitare di trasformare gli integratori alimentari nella panacea a tutti i mali.
Farmavillage.it online che offre numerose scelte di marche e prodotti, diversificati in base alle specifiche esigenze.

Commenta questo articolo

Ricetta della settimana

Crema di piselli

Crema di piselli

Forse ti potrebbe interessare
propsanno2024_cv

10 buoni propositi per iniziare bene l'anno

Per molti gennaio rappresenta semore un inizio. Ecco 10 buoni propositi (e i trucchi per mantenerli) per ricominciare alla grande. 

continua »
cenanatele_cv

E tra una cena e l'altra…

Periodo di cene e grandi abbuffate. Che si trasformano in chili di troppo dopo le feste. Ma con un'alimentazione equilibrata tra un pranzo e l’altro, è possibile tenere sotto controllo la situazione.

continua »
protocollobabysitter_cv

Protocollo di intervista per la nuova baby sitter

Stai cercando una nuova baby sitter che si prenda cura dei bambini quando non ci sei? Ecco cosa domandarle in fase di colloquio.

continua »
abbscuola_cv

Abbigliamento bambini: fondamentali per la scuola

Pantaloni, tute, magliette, scarpe da ginnastica, grembiuli.... Tutto quello che va previsto nel guardaroba di un bambino che inizierà nei prossimi giorni la scuola.

continua »
Cerca altre strutture