Rimedi contro la stitichezza del bambino
La stitichezza è un problema abbastanza diffuso tra i bambini di tutte le età, anche tra quelli più piccoli. Ecco come aiutare il piccolo in caso di costipazione e quali stili di vita adottare per evitare il disturbo.
di Alessia Altavilla La stitichezza è un problema comune nei bambini che spesso si manifesta con crampi allo stomaco, mal di pancia e difficoltà nel momento della defecazione. In generale, comunque, più un bambino trattiene le feci e si abitua a farlo, maggiori sono le probabilità di diventare stitico.
COME COMPORTARSI? FIBRE: COME REGOLARSI?
Le cause sono molteplici:
SINTOMI E SEGNALI
Come abbiamo detto sopra, l'alimentazione è una delle alleate principali della regolarità intestinale. Quali sono, però, gli alimenti più adatti per evitare che il piccolo soffra di stitichezza? Quante fibre andrebbero assunte quotidianamente?
La regola dice, in generale, l'età + 5. Il che significa che un bambino di 7 anni dovrebbe assumere almeno 12 gr di fibre al giorno.
Qui un elenco di alimenti che andrebbero inseriti nella dieta del bambino:
Frutta: prugne, mele, pere, more e lamponi
Verdura: broccoli, zucca, patate dolci e piselli
Cereali integrali e legumi: fagioli, lenticchie, farina integrale, farina di segale, crusca
Noci e semi: mandorle, pistacchi, arachidi, noci e noci pecan
Ricetta della settimana
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