Aumento del peso in gravidanza

L'aumento di peso durante i 9 mesi di gravidanza è fisiologico e indispensabile per garantire la crescita del bambino. L'aumento, però, non segue un andamento lineare nei 3 trimestri. Ecco come dovrebbe cambiare il peso della futura mamma.

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L'aumento del peso durante la gravidanza non segue un andamento lineare nell'arco dei nove mesi ed è condizionato da una serie di fattori esterni (peso iniziale della futura mamma, presenza di nausea nel primo trimestre, gravidanza gemellare...) che ne determinano l'incremento.


In linea generale, e in caso di gravidanza singola, si consiglia di mantenere l'aumento di peso tra i 9 e i 12 kg.

L'AUMENTO DI PESO PER OGNI TRIMESTRE


Come dicevamo, l'aumento di peso non segue un percorso lineare nei nove mesi e, generalmente, è il secondo trimestre quello in cui maggiormente i kg in più iniziano a farsi vedere.
  • Primo Trimestre:
    Durante i primi tre mesi, l'aumento di peso è contenuto. In alcuni casi, si assiste addirittura al dimagrimento della futura mamma dovuto alle nause e alla mancanza di appetito dovuta agli stravolgimenti ormonali.
     
  • Secondo Trimestre:
    È il trimestre in cui il peso cresce davvero e la pancia inizia a farsi vedere. Molte donne, in questi tre mesi, sono assalite da veri e proprie attacchi di fame e soggette a quelle che vengono chiamate 'voglie'. Il consiglio dei ginecologi è di assecondare in modo moderato questo bisogno, soprattutto se si tratta di cibi dolci o molto grassi. A prescindere, infatti, dall'aumento di peso, in questi mesi è molto importante alimentarsi nel modo corretto. Al termine dei primi 6 mesi, la futura mamma dovrebbe pesare tra i 6 e i 9 kg in più.
     
  • Terzo trimestre:
    Nell'ultimo trimestre è consigliato non prendere più di 1 kg al mese in modo da terminare la gravidanza pesando 9-12 kg in più rispetto al proprio peso iniziale. Questo aumento è adeguato sia per la mamma che per il bambino.


COME SONO RIPARTITI I CHILOGRAMMI PRESI TRA MAMMA E BAMBINO

In che modo mamma e bambino si dividono i chilogrammi presi? Di seguito uno schema abbastanza indicativo che mostra questa ripartizione:

  • Bambino: 3-4 kg
  • Utero: 900 g
  • Placenta 500 g
  • Seno: 400 g
  • Volume sanguigno: 1,5 kg
  • Riserve lipidiche: 2-3 kg
  • Ritenzione idrica: 2 kg

 

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