Mal di schiena in gravidanza: come alleviarlo
Considerato un dei disturbi più frequenti e fastidiosi della gravidanza, il mal di schiena sopraggiunge, generalmente, nel primo trimestre e nel terzo. Non esistono cure specifiche. Ma è possibile alleviarne i sintomi. Soprattutto con la pratica sportiva.

di Alessia Altavilla Il mal di schiena, generalmente a carico della zona lombare, è uno dei disturbi più comuni e diffusi della gravidanza. Le trasformazioni cui va incontro l'utero, infatti, pesano alla lunga sulla colonna vertebrale che si infiamma provocando dolore. A questo si associa anche il dolore pelvico posteriore, tipico dei nove mesi di gestazione, che interessa la zona ai lati del coccige e della cintura.
Le cause sono molteplici. Tra le principali l'aumento di peso (ecco perché, tra le varie ragioni, sarebbe consigliato in gravidanza non ingrassare oltre i 12 kg); i cambiamenti posturali che sono tra i primi responsabili delle contratture che provocano mal di schiena; i cambiamenti ormonali pensati per rilassare la zona pelvica al momento del parto e che giocano un ruolo chiave nell'aumentare la flessibilità dei legamenti che sostengono la colonna vertebrale provocando dolore; la separazione delle fasce muscolari...
Se da una parte, dunque, il mal di schiena è, in un certo senso, fisiologico della gravidanza, dall'altra è possibile adottare stili di vita e comportamenti che ne prevengano la comparsa o, quanto meno, attenunino i sintomi:
Ricetta della settimana

9 curiosità sul corpo della donna in gravidanza
Durante la gravidanza, il corpo della donna si trasforma per accogliere il feto nel modo migliore. Alcuni cambiamenti, però, non hanno necessariamente a che fare con l'utero e la pancia. Per esempio...
continua »
Dimmi che sei incinta senza dirmi che sei incinta
Quali sono i segnali che lasciano intuire che una donna è incinta sebbene ancora la pancia non si veda e i segni della gravidanza non siano ancora comparsi?
continua »
Natale e gravidanza: 6 piatti da evitare durante le feste
Che gioia il Natale con il pancione. Ma che fatica sopravvivere ai pranzi e alle cene delle feste. Soprattutto considerato che alcuni cibi andrebbero evitati del tutto per non compromettere la salute del bimbo. Ecco quali.
continua »
Nomi per bambine dalla storia dell'arte
Per le future mamme e i futuri papà in cerca di un nome per la loro bambina, l'ispirazione arriva dalla storia dell'arte. Ecco 10 nomi al femminile presi da artiste celebri italiane e non.
continua »