Ondata di freddo: come difendersi
Le indicazioni del Ministero della Salute per difendersi dall'ondata di freddo che ha colpito l'Italia in questi giorni. Come affrontarlo. Quali i rischi.
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di Alessia Altavilla Un’ondata di freddo eccessivo come quella abbattutasi sul nostro Paese nei giorni scorsi può essere pericolosa per la salute in particolare quando si tratta di persone anziane e bambini molto piccoli. Nello specifico, le principali patologie acute da freddo sono rappresentate da geloni, congelamento, ipotermia. Inoltre, possono aggravarsi patologie croniche quali, per esempio, cardiopatie e broncopatie croniche. IN CASA
FUORI CASA L’ALIMENTAZIONE
A questo proposito, per evitare rischi per la salute, ecco le indicazioni del Ministero della Salute per combattere freddo e gelo, all’aperto e in casa.
La temperatura ideale negli ambienti chiusi
Nella stagione invernale indossando l’abbigliamento idoneo e in condizione di sedentarietà i valori della temperatura interna dovrebbero essere compresi tra questi parametri:
Per evitare incidenti domestici dovuti a cattiva manutenzione della caldaia
Un’alimentazione corretta durante la stagione fredda può essere un vero e proprio toccasana per la salute. Sì, quindi, al consumo di pasti e bevande calde nell’arco di tutta la giornata (perfetti brodi, tisane, tè… che favoriscono anche il corretto introito di alimenti liquidi).
Sì al consumo di frutta e verdura di stagione che contengono i sali minerali e le vitamine necessarie all’organismo per contrastare il freddo (spremute d’arancia, cibi che contengono carotenoidi quali carote, zucche, patate, spinaci, cavolfiore, broccoli, cibi ricchi di vitamina E quali mandorle, nocciole, olio extra vergine d’oliva).
Consigliabile il consumo di alimenti quali pasta con verdure o pasta con legumi che forniscono, in un solo piatto, energia e fibre.
Da evitare, invece, il consumo eccessivo di alcolici che possono causare un’eccessiva dispersione del calore corporeo favorendo l’insorgere di ipotermia.
Ricetta della settimana
Passeggiate invernali
Una passeggiata nel parco nelle giornate fredde anche con bambini di pochi giorni di vita, Prendendo tutte le precauzioni del caso.
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Commento inserito da barbara il 15 dicembre 2008 alle ore 13:42
i consigli sono buoni ma spesso i bambini piccoli si ammalano anche perche'hanno difese immunitarie piu'basse e se vanno al nido e'tutto un'altro discorso perche'le influenze sono sempre in agguato,buon natale a tutti.
Commento inserito da gianna il 14 dicembre 2008 alle ore 11:16
il problema e'che non sempre si riesce a far mangiare ai bimbi soprattutto la verdura
Commento inserito da KATIA il 11 dicembre 2008 alle ore 22:48
CIAO PAOLA HAI PROPRIO RAGIONE
Commento inserito da paola il 11 dicembre 2008 alle ore 14:43
ottimi consigli, il problema che i bambini non sempre hanno difese immunitarie per affrontare bene questi sbalzi di temperatura ciao