Un cuscino per la gravidanza

Durante la gravidanza il corpo della donna è soggetto a numerosi cambiamenti fisici che coinvolgono diversi apparati e tutto l’assetto anatomico-posturale. Mal di schiena e problemi del sonno sono i disturbi più frequenti, innescati proprio dai profondi mutamenti che sconvolgono il corpo femminile, in particolare negli ultimi mesi di gravidanza. Oltre il 50% delle donne, per esempio, soffre di lombalgia causata dall’incremento di peso localizzato a livello dell’addome che comporta uno spostamento in avanti del baricentro del corpo e una conseguente risposta posturale di bilanciamento all’indietro a livello della testa, delle spalle, della colonna e delle ginocchia.
Anche la qualità del sonno peggiora dal momento che trovare una posizione comoda diventa più difficile di mese in mese, il bambino si fa più deciso nei movimenti e la digestione è sempre più lenta. Medici e ostetriche sottolineano l’importanza di un adeguato riposo durante la gravidanza e attualmente raccomandano di dormire sul fianco, preferibilmente su quello sinistro, con le ginocchia leggermente piegate. Questa posizione, infatti, aiutarebbe a ridurre gonfiore, ritenzione idrica impedendo al feto di premere sugli organi interni e sui vasi sanguigni, in particolare sulla vena cava inferiore che, decorrendo dietro l'utero, riporta il sangue dagli arti inferiori al cuore.