3 motivi per scegliere il pilates durante e dopo il parto

Non è sicuramente il primo articolo in cui cerchiamo di spiegare l’importanza dell’allenamento durante e dopo la gravidanza e in cui parliamo dei benefici che discipline quali il pilates o lo yoga apportano all’organismo.
Oggi proviamo, però, a capire perché tante vip in dolce attesa o che hanno partorito da poco hanno scelto proprio queste attività, in particolare il pilates, per ritrovare il loro benessere e tornare/rimanere in forma.
A dedicarsi al pilates (e, in alcuni casi, al Reformer Pilates) sono state, infatti, star del calibro di Chiara Ferragni. O Belen Rodriguez nel post partum. Sempre il pilates è stato scelto da Cristina Marino, moglie di Luca Argentero, mentre era in attesa della loro bambina Nina. Perché?

• PER MIGLIORARE LA CONSAPEVOLEZZA DEL PROPRIO CORPO
  Il pilates, con o senza macchinari, è una disciplina che si basa principalmente sulla postura, sulla respirazione e sul miglioramento delle funzionalità motorie. A differenza di altri corsi sportivi, infatti, il pilates si basa sulla corretta esecuzione di movimenti ed esercizi più o meno semplici accompagnati da un corretta respirazione sulla quale viene chiesto alla praticante di puntare l’attenzione. Questo permette non solo di rimanere in forma, ma anche di dare alla mamma o alla futura mamma gli strumenti indispensabili per avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo, insegnandole a rilassarsi e a lasciarsi guidare dal respiro.
• PER ALLEVIARE LE TENSIONI
  Il pilates, come d’altra parte lo yoga, sono veri toccasana per alleviare le tensioni causate dall’aumento di peso e dalle trasformazioni che il corpo subisce durante e dopo la gravidanza. Attraverso la respirazione, seguendo anche alcune tecniche di rilassamento, la futura mamma impara a bilanciare meglio le proprie forze e a scaricare il peso dalla zona della bassa schiena, spesso la più compromessa in termini di fatica e problemi. Questo le permette di riposare e dormire meglio recuperando le energie perse durante la giornata.
• PER RINFORZARE IL PAVIMENTO PELVICO
  Il pavimento pelvico, cardine del metodo pilates, gioca un ruolo chiave dal momento che è proprio attraverso il pavimento pelvico che esce il bambino/a. Per questo, allenarlo durante la gravidanza e ripristinarlo dopo il parto, è fondamentale non solo da un punto di vista fisico ma anche mentale. Esistono, ovviamente, esercizi precisi e specifici che consigliamo di fare, ma nessuno è abbinato alla completezza e alla metodologia che è propria del pilates.