Eritema solare: come intervenire

Tra i disturbi che una prolungata esposizione al sole senza protezione può provocare c'è senz'altro l'eritema solare, una scottatura a tutti gli effetti, accompagnata da arrossamento, talvolte piccole bolle cutanee e, soprattutto, una fastidiosa sensazione di prurito che colpisce in particolare le persone con un fototipo di pelle chiara e i bambini per via della loro pelle estremamente sensibile e delicata.

• Evitare di esporsi al sole nelle ore calde della giornata, preferendo la mattina presto e il tardo pomeriggio
• Utilizzare sempre una crema protettiva con fattore di protezione elevato a formulazione fisica (per i bambini)
• Riptere l'applicazione della crema dopo ogni bagno
• Se possibile, sciacquarsi con acqua fredda dolce dopo il bagno in mare
• Utilizzare una crema dopo sole lenitiva la sera prima di andare a dormire

Prevenzione a tavola

Per rafforzare la pelle e prepararla all'esposizione al sole, è importante anche l'alimentazione, assumendo cibi ricchi di sostanze antiossidanti come la vitamina C, la vitamina E, lo zinco, il selenio, il beta-carotene.
Sono sostanze che si trovano in diversi cibi, anche di stagione - pomodori, peperoni, albicocche, spinaci, cavoli, carote, yogurt, alimenti integrali...
Molto efficace in caso di eritema anche il ribes nero, da assumersi sottoforma di succo  da bere oppure in capsule o gocce.