Come evitare cadute in gravidanza

Il cambiamento del baricentro, il peso della pancia che sbilancia in avanti la futura mamma, la difficoltà ad adattarsi a una nuova fisionomia, possono aumentare il rischio di cadute. Che in gravidanza, però, sarebbero da evitare. Ecco alcuni consigli.

Articoli Correlati

Come evitare cadute in gravidanza



Sebbene il bambino sia protetto all'interno dell'utero, una brutta caduta potrebbe causare problemi un parto prematuro o un aborto. Ecco perché è fondamentale evitare di cadere e fare in modo di sentirsi sempre piuttosto sicure sulle gambe.


I cambiamenti cui è andato repentinamente incontro il fisico, infatti, non permettono alla futura mamma di avere la prontezza di riflessi e l'equilibrio che aveva prima di rimanere incinta.

IN CASA: I TAPPETI

Mettete sotto a tutti i tappeti una retina antiscivolo, eliminando quelli che si piegano e che non rimangono fermi.
Evitate di camminare sui pavimenti bagnati, soprattutto in bagno, e attrazzate vasca o doccia con tappetini antiscivolo in silicone o gomma (da cambiare spesso perché sono veri e propri ricettacoli di germi).

NIENTE SCALE E SEDIE 
Soprattutto al termine della gravidanza, evitate di salire su scale e sedie (per spolverare, cercare un libro, prendere un vestito o un accessorio...). A costo di dover sempre rivlgervi a qualcuno altro, fatevi aiutare. Una vertigine e la perdita dell'equilibrio conseguente sono episodi abbastanza comuni.

NIENTE CELLULARE MENTRE SI CAMMINA
Camminare con il telefono in mano andrebbe evitato a prescindere dallo stato di gravidanza o meno. Nei nove mesi di attesa, però, è un comportamento (sbagliato) da bandire completamente e immediatamente. Inciampare per un ostacolo non visto, cadere da un gradino, sbattere contro qualcosa.... sono, infatti, rischi dietro l'angolo se non si vede dove si mettono i piedi.

SCEGLIERE SCARPE COMODE
Le scarpe devono essere comode, con la pianta del piede larga in modo da non comprimere il piede e provocare fastidiosi formicolii, basse. I tacchi troppo alti sono fortemente sconsigliati in gravidanza. Soprattutto se usati per lungo periodo e per affrontare lunghi tratti di camminata. Nei mesi di gravidanza le scarpe più consigliate sono le sneackers.

CONTRO LE VERTIGINI
Spesso la cause di una caduta in gravidanza è una vertigine improvvisa che ha fatto perdere alla futura mamma il controllo. Per prevenirle, bevete molta acqua, fate piccoli spuntini durante tutto il giorno, cambiate spesso posizione (a volte, infatti, le vertigini sono causate dal fatto che l'utero, ingrandendosi, schiaccia i vasi sanguigni provocando la vertigine.
 

Commenta questo articolo

Ricetta della settimana

Forse ti potrebbe interessare
parto_val_22

La valigia del parto

Ormai manca poco. Probabilmente siete già a casa in maternità ed è tempo di preparare la valigia da portare con sé in ospedale. Ma cosa metterci dentro? Quali sono le indicazioni degli ospedali in merito? 

continua »
pilates_gravi_22

3 motivi per scegliere il pilates durante e dopo il parto

Durante la gravidanza, come ha fatto la moglie di Luca Argentero. O dopo la gravidanza, come Chiara Ferragni o Belen Rodriguez. Il pilates è l'attività fisica preferita delle vip che stanno per partorire o hanno appena partorito. Perché?

continua »
Colazione-gravidanza

La super colazione per la futura mamma

Tre colazioni super nutriente e sane perfette per la mamma in dolce attesa. Per avere sin dal primo pasto tutti i nutrimenti necessari per sé e per il bambino.

continua »
Estate-Pancione2021

Estate col pancione in 10 domande

10 domande e altrettante risposte per affrontare al meglio i prossimi mesi estivi con il pancione. Dall’esposizione al sole ai bagni in mare, dal caldo ai viaggi.

continua »
Cerca altre strutture