Beach walking: perché fa bene

Camminare a piedi nudi in riva al mare è un'attività salutare, gratuita e praticabile da chiunque, che permette di bruciare calorie, tonificare le gambe e attivare la circolazione.

Articoli Correlati

Beach walking: perché fa bene



Attività fitness anche in vacanza? Perché no!
Il beach walking, ovvero le passeggiate in riva al mare, con i piedi immersi nell'acqua fino ai polpacci, rappresenta un'ottima alternativa alla corsa su strada o alle nuotate e permette di bruciare anche fino a 200 calorie in 20 minuti.


Non male considerato che si tratta di un'attività che chiunque può praticare, a qualsiasi età e momento della vita (ottimo, per esempio, in gravidanza per riattivare la circolazione).

I BENEFICI DEL BEACH WALKING

Oltre a permettere di bruciare calorie, il beach walking apporta diversi effetti benefici per la salute.
Innanzitutto, rinforza i muscoli del piede effettuando una sorta di massaggio plantare che stimola il ritorno venoso regalando immediatamente una sensazione di gambe leggere; poi, rassoda e snellisce il polpaccio tonificando, al contempo, glutei e quadricipite.
Infine, se praticato con costanza e regolarità, riattiva la circolazione delle gambe e consente di effettuare un aerosol naturale esponendo le vie respiratorie all'aria salmastra.

Il beach walking va praticato in modo regolare, per almeno una ventina di minuti a giorni alterni, alternando passeggiate in riva al mare a passeggiate immersi nell'acqua fino al polpaccio, tenendo un'andatura tarata sulle proprie possibilità.
L'acqua permette di alleggerire il peso aumentando la sensazione di leggerezza, stato particolarmente indicato per chi ha qualche chilo di troppo e trova più faticoso camminare lungo la riva.
Il momento più indicato per dedicarsi al beach watching è la mattina presto o prima del tramonto, quando è possibile fare il pieno di vitamina D senza, però, correre il rischio di scottarsi.





 

Commenta questo articolo

Ricetta della settimana

Forse ti potrebbe interessare
Shopping-bambini-autunno-inverno

Abbigliamento bambini: fondamentali per la scuola

Pantaloni, tute, magliette, scarpe da ginnastica, grembiuli.... Tutto quello che va previsto nel guardaroba di un bambino che inizierà nei prossimi giorni la scuola.

continua »
Make-Up-Estivo

Il make-up dell'estate

A prova di caldo (mare, piscina, sabbia e vento), anche il make-up va adatto alle esigenze estive. Scegliendo un trucco leggero, che garantisca tenuta e contrasti l'effetto lucido per tutta la giornata.

continua »
fratelli_dimenticati

Fratelli Dimenticati: sostieni chi ha davvero bisogno

Fratelli Dimenticati è la Fondazione che promuove l’autosufficienza delle comunità rurali nei Paesi del Sud del mondo per assicurare un futuro ad adulti e bambini.

continua »
Quaderno-di-compiti-delle-vacanze-per-adulti

E se i compiti delle vacanze li facessero gli adulti?

Grande successo per il Quaderno di compiti delle vacanze per adulti di Daniel Lopez Valle e Cristobal Fortunez, il libro delle vacanze per mamma e papà.

continua »
Cerca altre strutture





Ricetta della settimana



I piú cliccati
Seguici sui network