Come affrontare il Jet Lag dei bambini

Vacanze quasi finite per tutti e per chi è di ritorno dopo un lungo viaggio intercontinentale uno dei primi problemi da afrontare potrebbe essere il jet lag dei bambini. Come comportarsi e come prevenirlo.

Articoli Correlati

Come affrontare il Jet Lag dei bambini


Vacanze quasi finite per tutti e per chi sta per affrontare o ha appena affrontato un viaggio in aereo a lungo raggio uno dei problemi da affrontare al rientro è quello del possibile jet lag dei bambini.
Il Jet Lag, tecnicamente, è una disritmia che si verifica quando si attraversano diversi fusi orari (generalmente più di due).


I sintomi sono sonnelenza, inappetenza, nervosismo, stanchezza e, più raramente, confusione.
Non tutte le persone ne soffrono nello stesso modo e spesso i bambini ne sono immuni del tutto.
In caso contrario, però, è bene sapere come comportarsi ed, eventualmente, come prevenire.


Innanzitutto un consiglio: per quanto possibile, cercate di abituarvi quanto prima all'orario in corso del Paese in cui andrete a soggiornare. Niente sonno prolungati durante il giorno o riposino il pomeriggio se questo compromette il sonno netturno.
Ecco alcuni consigli per alleviare i sintomi o annullare del tutto il problema:
  1. ANTICIPATE O RITARDATE L'ORARIO DELLA NANNA IN MODO DA ADATTARVI AL NUOVO ORARIO ANCORA PRIMA DI PARTIRE. 
    Non è necessario stravolgere le abitudini proprio o dei bambini. Ma anticipare o ritardare di una mezz'ora/ora l'orario della nanna in modo che sia quanto più vicina possibile all'orario della nanna nel paese in cui si andrà a soggiornare, facilita il passaggio da un fuso all'altro e aiuta i piccoli ad abituarsi in anticipo al cambiamento.
  2. NON ABBIATE FRETTA
    Lo smaltimento del fuso orario ha i suoi tempi. Avere fretta o nutrire aspettative molto alto non fa che provocare altro nervosismo. Se avete attraversato i continenti, mettetevi il cuore in pace: è possibile che nei prime giorni voi e i bambini appariate diversi, irascibili, stanchi.
  3. SCEGLIETE L'ORARIO DEL VOLO
    Ormai è tardi per modficare il biglietto aereo a meno che non lo abbiate ancora utilizzato. Ma sappiate che per chi viaggia con i bimbi il consiglio è quello di scegliere voli nel tardo pomeriggio o in prima serata in modo che, molto probabilmente, durante le ore di volo i piccoli possano dormire e appaiano meno stanchi nel corso della giornata.
  4. ACQUA E IDRATAZIONE SENZA LIMITI
    Come per molte altre situazioni, anche bere molto aiuta a superare i problemi di fuso, contribuendo a migliorare il benessere dell'organismo e, di conseguenza, la sua capacità di adattamento.

Commenta questo articolo

Ricetta della settimana

Forse ti potrebbe interessare
Capo-Rizzuto

Bandiere Blu 2022: dove sono le spiagge più belle d'Italia

Pubblicati i risultati della 36° edizione del programma della ong FEE che certifica la qualità ambientale delle località balneari e lacustri. 

continua »
Campi-estivi2022-Natura

Campi estivi 2022 nella natura

In provincia di Udine e in Sicilia, sulle Madonie. Queste le località dei due campus estivi che vi segnaliamo questa settimana perfetti per bambini che amano vivere avventure immersi nella natura.

continua »
Summer_Camp_Fotografia

Laboratori creativi per i campus estivi 2022

Continuiamo a segnalarvi campus residenziali e centri estivi per i mesi di chiusura scolastica. Questa settimana, due campus laboratoriali all'insegna della creatività.

continua »
Campus2022

Campus estivi 2022 all'insegna dello sport

E come ogni anno, torna la nostra rubrica con i campi estivi residenziali per l'estate dei bambini. Di seguito, due che hanno il focus delle loro attività sullo sport.

continua »
Cerca altre strutture